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ON运动营养专栏丨揭秘健身男神Steve

时间:2019-05-03 14:34:01 来源:互联网 阅读:0次

ON运动营养专栏丨揭秘健身男神Steve Cook的营养清单

ON运动营养团队欧普特蒙运动营养团队,集结国内外运动营养专家,多年来悉心培养一批又一批健身界会吃又会练的运动营养高手。ON团队将“SNS运动营养学院”引入中国,目前已获得业内众多教练与高级健身爱好者为蒙主(欧普特蒙)点赞。

FitTime睿健时代与蒙主(欧普特蒙)正式“结盟”,在FitTime公众平台开设“ON运动营养专栏”,为大家带来专业实用的运动营养内容,每两周1期,记得关注哦。

Steve CookTeam ON签约运动员

BodyBuilding模特代言人

IFBB(国际健美联合会)职业男子形体运动员

2010年BBFitBody健体比赛

2010年《肌肉与健身》男子模特

他被誉为世界拥有美好肉体的男神之一,

你知道全球男神的性感身材是怎么炼成的吗?

合理的饮食搭配和良好的训练缺一不可。

男神STEVE总会在INSTAGRAM晒健康食物,

还有自己做的增肌餐,

都是这身优质腱子肉的来源。

然而如果想让自己的健康达到更全面的平衡,

仅靠日常饮食是很难做到的,

而补剂的作用就在于此。

今天帅一脸的Steve就要亲自来教大家

运动补剂入门

基础必备款

1.乳清蛋白

作为健身基本必须补剂,大家对乳清蛋白应该并不陌生。在运动后分钟使用,迅速补充蛋白质帮助恢复。如果你是小白,那么乳清蛋白粉就是你首要收入囊中的补剂。

2.复合维生素

复合维生素的补充很容被忽视,但它综合补充了身体所需的各种矿物质及维生素。

高级进阶款

1.肌酸

肌酸是乳清蛋白粉的高配好伴侣,提高体能,防止疲劳。

2.酪蛋白

睡前或两餐间使用可防止肌肉流失。酪蛋白作为缓释蛋白,可以更持久的为身体提供营养,帮助机体修复、促进肌肉生长。

综合男神的补剂课堂,为大家整理推荐运动营养清单如下:

Gold Standard乳清蛋白粉

无论将乳清蛋白用作自己练前练后的营养补充、或是作为两餐间或小吃的一部分,都是一个完美的选择:若以增肌为目的,建议每千克体重每天摄入2克左右蛋白质;练后一段时间内机体应该摄入更多蛋白质;睡前补充缓释蛋白以保持长期供应的氨基酸,帮助肌肉在睡眠中也能得以修复。

白金水解乳清蛋白粉

ON白金水解蛋白粉采用水解技术,将大分子蛋白质团分解至小分子团,能够更快更迅速地被吸收利用,使肌肉立即修复重建;同时通过水解技术,乳糖被分解,更适合容易产生乳糖不耐受的国人。

增肌粉

畅销十五年的优质增重粉,每份含有高达1250卡路里的热量,以及50克的蛋白质矩阵,适合作为代餐在餐间和训练结束后饮用;优质蛋白质,高热量,同时添加肌酸和谷氨酰胺,帮助肌肉恢复,适合想迅速增重和易瘦人群。

氨基酸能量饮

ON AminoEnergy (中文名“氨基酸能量饮”)含有着低剂量的咖啡因,在提神醒脑的同时不对神经系统造成过度负担;其丰富多彩的口味成为它替代咖啡、茶以及其他饮料的重要原因之一;含有的氨基酸矩阵配方也让健身人士在解渴解乏的同时获得充足的营养。

以上FitTime睿健商城均有售

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